pilates
Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen: Sehnen Bänder, Kapseln, Muskelbindegewebe. Durch Verletzungen, Operationen, Bewegungsmangel „verkleben“ diese Faszien, was zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen kann. Insbesondere Rückenschmerzen werden häufig durch Faszien verursacht. Ziel des Faszientrainings besteht darin, diese Verklebungen und Verhärtungen des Gewebes zu lösen und es wieder geschmeidig zu machen. Sanfte und für jeden geeignete Übungen helfen dabei, wieder ein größeres Bewegungsspektrum zu erlangen und Schmerzen zu reduzieren.
Sei es mit einer speziellen Blackroll oder Tennisball oder einem Holzstab, versuche ich in die Faszialketten hineinzugelangen und hinzuführen.
Werde wieder Gesund und Schmerzfreier mit Bewegung. Komm ins tun.